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【食費】1人暮らし~栄養バランスが良く食費も安く済む簡単料理!みんな大好きなアレです~

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こんにちわ。

CozyHomeです。

前回はお家賃相場について解説させて頂きましたところで

次のテーマはこちら!!

食費!!





はい。衣食住というだけあって食費は生活費の中でも大きな定費ですね。

今回は「1人暮らし」というところに焦点を置いて考えてみます。

「1人暮らししたら自炊しましょう」
とよく聞くフレーズですが、1人暮らしって意外と自炊、難しいんですよね~。


なぜ1人暮らしの自炊が難しいの??


なぜ1人暮らしの自炊が難しいのか・・・

それはやはり買い貯め→消費をうまく行うことが難しい点かと思います。

たとえば大根1本、キャベツ1玉、お肉1パックを買ったとして

理想は

1.数日に分けて様々な料理に使う

2.食材事に冷蔵、冷凍にて小分けにして保存する

3.食欲のある方なら全て使って調理して1~2日で食べてしまう笑

等かと思います♪

ただし

毎日お仕事や学校で忙しい中ここまで出来る人ってなかなかいないのではないでしょうか?!

ちょっと強引な運びかもしれませんが笑

私が1人暮らしの時できませんでした。

料理は好きですが

小分け、作り置きを初めても継続がなかなかできないものなんです。

そう、それが人間です。(言い訳・・・)

そこで役立つ丁度いい・・・さらに寒くなる冬に美味しい料理をご紹介しますので引き続きどうぞ宜しくお願い致します♪


気軽に自炊できる料理とは?!


はい。

ずばり・・・


・・・


・・・


・・・


1人鍋です!!(ジャジャーン☆彡)


鍋の良い所は

1.調理が簡単(スーパーで100円の野菜パック売ってますよね?もやしや白菜やキノコが入ってるようなやつです。炒め物用でもなんでもいいんで野菜パックが使いやすいですよ~。)

2.栄養バランスが良い(野菜も肉も豆腐もおいしく食べられます。タンパク質、ビタミン、ミネラルバランス良く取れます。)

3.味を変えることで飽きづらい(キムチ鍋や鶏しお鍋や水炊きや豆乳鍋やトマト鍋やカレー鍋や坦々鍋や数えられない程種類がありますよね~!)

4.〆の種類も豊富!!(うどん、中華麺、米。もちろん白ご飯のおかずにするのも良いですね!!)

いや~書いてるだけでお腹空いてきました!!

お酒を飲まれる方にもアテになりますね~♬

なんだかんだ

野菜パック100円
豆腐1丁30円(3パック100円のやつ1つ)
肉200円(スーパーにもよりますがこれくらいでしょうか?)
+好きな鍋のダシを使えば完璧です。(最近は1人でも使える小分けの鍋の素がいろいろ出てます)

500円もあればがっつり一人鍋食べられます。

もっと安く済む料理もあるかもしれませんが

ここで大事なのは

調理の手軽さです(どさっと小鍋にいれて煮るだけ!)

手軽さ=自炊へのチャレンジしやすさ、自炊の継続のしやすさ です。

外食で1,000円使う日もあれば、コンビニ弁当+カップ麺で700円使う日もあれば

たまには自炊で500円!!栄養バランスの良い鍋を食べるのも良いですね。

これから更に寒くなります。

風邪を引かないようにスタミナ、免疫を付けるためにも是非試してください~♪


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